soy whey protein เลือกอะไร ระหว่างเวย์ กับ ถั่วเหลือง

ว่าด้วยเรื่องของ โปรตีน สารอาหารที่ร่างกายของเราต้อง เราสามารถได้รับโปรตีนจากการทานอาหารต่างๆ เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ ธัญพืช ถั่วเหลือง ฯลฯ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรตีนมากมายแต่ที่ได้รับความนิยม คือ soy whey protein หรือ เวย์ โปรตีนและโปรตีนจากถั่วเหลือ 

เวย์ โปรตีน 

Whey Protein หรือเวย์ โปรตีน เป็นโปรตีนจากนมวัว สกัดมาจากน้ำนมของวัว โดยนำนมวัวที่คัดแยกออกมาจากกระบวนการทำเนยแข็ง จากนั้นนำมาสกัดเอาส่วนที่เป็นไขมันและคาร์โบไฮเดรตออก เหลือทิ้งไว้เพียงโปรตีนที่มีความบริสุทธิ์และมีความเข้มข้นสูง หลังจากนั้นจึงนำเข้ากระบวนการทำให้แห้ง เพื่อให้เวย์ โปรตีนอยู่ในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบบผง ชมดื่ม คนที่ชอบออกกำลังกายนิยมรับประทานเวย์ โปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 

โปรตีนถั่วเหลือง 

Soy Protein   

โปรตีนจากถั่วเหลือง คือ โปรตีนที่สกัดมาจากถั่วเหลือ ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ มีประโยชน์หลายด้านทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ ประโยชน์หลากหลายไม่แตกต่างไปจากเวย์ โปรตีน โปรตีนถั่วเหลือแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ โปรตีนถั่วเหลือเข้มข้นและ โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต หากเป็นโปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นจะมีปริมาณโปรตีน 70% เกิดจากการนำเอาถั่วเหลืองมานึ่ง บดละเอียด กรองแยกกากและน้ำออก ถ้าต้องการทำให้อยู่ในรูปแบบผง ต้องผ่านกระบวนการทำแห้งต่อไป สำหรับโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต จะมีปริมาณโปรตีนที่เข้มข้นกว่า โดยมีมากถึง 90% ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้เลยทันที 

soy whey protein เลือกอะไร 

จากที่เราได้กล่าวมาในข้างต้น คุณคงเห็นแล้วใช่หรือไม่ว่า เวย์ โปรตีนกับโปรตีนจากถั่วเหลือแตกต่างกันอย่างไร แม้ทั้งคู่จะมีกี่มาต่างกัน เวย์ โปรตีนมาจากนมวัว ส่วนซอย โปรตีนสกัดมาจากถั่วเหลือง แต่ทั้งคู่กับมีประโยชน์พอๆ กันแทบไม่แตกต่างกันเลย มีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ระบบขับถ่าย แถมยังบำรุงผิวพรรณด้วย แต่ถ้าหากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมวัว ไม่แนะนำเวย์ โปรตีน ควรทานโปรตีนจากถั่วเหลือทดแทน รวมถึงคนที่ทานเจ ทานมังสวิรัติ ก็สามารถทานโปรตีนจากถั่วเหลืองด้วย 

soy whey protein ในเรื่องรสชาติ เวย์ โปรตีนจะมีความเป็นถั่วน้อยกว่ารสชาติเป็นครีมมี่ นุ่ม ละมุน ในขณะที่โปรตีนจากถั่วเหลืองจะมีความเป็นถั่วมาก มีความกระด้างกว่า อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม โปรตีนจากถั่วเหลืองหลายยี่ห้อ มีการปรับปรุงรสชาติให้ดีขึ้น กลมกล่อมมากขึ้นทำให้มีรสชาติดี ตอบสนองความต้องการของคนรักสุขภาพที่ไม่อยากหักดิบทานอะไรที่ไม่เป็นมิตรต่อความรู้สึก อีกอย่างอาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลือบางยี่ห้อ ยังมีการใช้สารทดแทนน้ำตาลที่ไม่อ้วน จึงทำให้รสชาติอร่อย หอมหวาน แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย

Related Post

เคล็ดลับจัดการความชื้นภายในบ้าน

เคล็ดลับจัดการความชื้นภายในบ้านเคล็ดลับจัดการความชื้นภายในบ้าน

แม้ว่าในช่วงฤดูฝนจะทำให้บ้านของเรานั้นมีอากาศที่เย็นสบายมากขึ้นกว่าในช่วงฤดูร้อน แต่ ในความเย็นสบายนั้น มาพร้อมกับความชื้น หากเราปล่อยให้บ้านของเรามีความชื้นมากไป ก็จะทำให้บ้านมีกลิ่นเหม็นอับ เกิดเชื้อราขึ้นตามฝ้าเพดาน และผนัง และอาจเกิดให้มีปัญหาด้านสุขภาพตามมาด้วย วันนี้จะขอมาบอกเคล็ดลับจัดการกับความชื้นภายในบ้านกันเลย  ระบายอากาศในห้องต่างๆ  เราจะต้องเช็คก่อนว่าห้องต่างๆ ภายในบ้านมีการระบายอากาศที่เหมาะสมหรือไม่ หากห้องใดมีประตูหน้าต่างอยู่ควรเปิดให้เป็นปกติเพื่อให้ลมพัดเข้ามาไล่กลิ่นและความชื้นที่อาจสะสมอยู่ นอกจากนี้ไม่ควรวางเฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่ที่อาจปิดหน้าต่างและขวางทางลม แต่สำหรับห้องที่ไม่มีหน้าต่างควรใช้เครื่องพัดลมเพื่อระบายอากาศหรืออาจติดพัดลมระบายอากาศก็จะช่วยระบายากาศภายในห้องได้ เช็กอุปกรณ์ที่รั่วซึมในบ้าน  สิ่งสำคัญที่เป็นแหล่งกำเนิดความชื้นหลักภายในบ้านคือท่อน้ำ ควรตรวจสอบและตรวจเช็คการวางทางเดินท่อน้ำอย่างสม่ำเสมอและตรวจเช็คความรั่วซึมเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจทำให้น้ำไหลออกมา ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุให้เกิดความชื้น ถ้าปล่อยให้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเจริญเติบโตของราและส่งผลเสียให้เกิดความเสียหายกับผนัง พื้นและทรัพย์สินในบ้านได้ ใช้วัสดุดูดความชื้นที่มีอยู่ภายในบ้าน โดยเฉพาะมุม หรือบางส่วนของบ้านที่มีความอับชื้นมากเป็นพิเศษ เช่น บริเวณอ่างล้างจาน มุมตู้เก็บของหรือในห้องน้ำ สามารถหยิบของที่มีอยู่ในครัวมาช่วยได้ ยกตัวอย่างเช่น

โครงการหมู่บ้าน บ้านบึง

รวมความนิยมโครงการหมู่บ้าน บ้านบึงรวมความนิยมโครงการหมู่บ้าน บ้านบึง

ว่ากันด้วยเรื่องของโครงการย่านบ้านบึง ชลบุรีบ้านบึงคือเป็นจังหวัดที่ขึ้นชื่อในเรื่องของโครงการหมู่บ้าน ถ้าหากว่าเป็นคนแถวบ้านบึงจะรู้กันดีว่าแถวนี้มีโครงการหมู่บ้านเกิดขึ้นมากมาย เพราะชลบุรีถือเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการท่องเที่ยว และบ้านบึงนั้นก็ถือว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยวเช่นกัน จึงทำให้โครงการหมู่บ้านมีมากมายอยู่ในบ้านบึง ไม่ว่าจะเป็นบ้านเดี่ยว บ้านแฝด ทาวน์โฮม ทาวน์เฮ้าส์โครงการหมู่บ้านบ้านบึงนั้นก็มีหมด มีเยอะจนไม่รู้จะเลือกโครงการหมู่บ้านบ้านบึงของที่ไหนดี และในวันนี้เราจะมาช่วยหาคำตอบว่า ควรเลือกโครงการหมู่บ้านบ้านบึงของโครงการไหน เรามาพร้อมกับ 10 โครงการหมู่บ้านที่มาจากคะแนนความยอดนิยมที่คนให้ความสนใจมากที่สุดในย่านบ้านบึง จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกัน รวมฮิตโครงการหมู่บ้าน 1 แกรนด์ เซ็นทรัล พาร์ค 4 บ้านเดี่ยว บ้านบึง 2 บ้านชาญชม ทาวน์โฮม อ.บ้านบึง 3

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnic

คำแนะนำของ การสูบบุหรี่ไฟฟ้าสำหรับมือใหม่ คำแนะนำของ การสูบบุหรี่ไฟฟ้าสำหรับมือใหม่ 

บุหรี่ไฟฟ้านั้นปัจจุบันนั้นหลายค ๆ คนนั้นอาจจะกำลังเริ่มให้ความสนใจอกันอยู่เพราะว่าปัจจุบันนั้นบุหรี่ไฟฟ้านั้นกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากขึ้นด้วยเช่นกัน และในขณะเดียวกัน สำหรับหลาย ๆ คนนั้นอาจจะเป็นมือใหม่ในการสูบบุหรี่ไฟฟ้า  และอาจจพึ่งเริ่ม โดยที่ยังศึกษาด้วยเช่นกันดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูกันดีกว่านะครับว่าในเรื่องของการสูบบุหรี่ไฟฟ้านั้นจะมีคำแนะนำนอะไรบ้างที่เหมาะกับมือใหม่อย่างเราให้ได้ใช้กันมาลองดูกันได้เลยนะครับ  รักษาบุหรี่ไฟฟ้าให้สะอาดเสมอ  ไม่ว่าเรานั้นจะสูบบุหรี่ไฟฟ้าด้วยน้ำยาอะไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า Saltnicที่ผู้คนนิยมในกลิ่นหอมของมัน หรือ แม้กระทั่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Freebase นั้นสิ่งแรกที่สำคัญเลยนั้นคือเนรื่องของ “การรักาความสะอาดนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก โดยพาะอย่างยิ่งในส่วนของแทงค์น้ำยา และ ในส่วนคอยล์นั้นจะต้องดูและให้สะอาดเสมอเพราะว่าไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้คอยล์ของเรานั้นทำงานผิดพลาด หรือ ในส่วนของแทงค์น้ำยาที่สกปรกเกิดนไปส่งผลให้ได้รสชาติจากน้ำยาแปลก ๆ ได้นะครับ  ดูแลสุขอนามันในช่องปากให้ดี  ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่แบบมวน หรือ บุหรี่ไฟฟ้าก็ตามการดูแลสุขอนามัยในช่องปากนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก และ ไม่ควรที่จะมองข้ามอย่างเด็ดขาด